上周原来准备链接聊足球，接洽词星期二晚上老伴转眼发热。她是作念后勤服务职责的，在防疫抗疫前沿，共事、住户接续患病，她也破防了。病入家门，情绪则乱。其实便是端茶倒水之类，固然戴口罩、喷乙醇……相隔不到24小时，我运转发热。咱们的症状既同样，又不同。都反复高烧、眼眶胀、刀片嗓、混身痛、困乏；她是干咳，我咳得更深，能咳出些痰……老伴翻落发中存药，只须能对上症状，就以身试药，双黄连、六神丸、鲜竹沥……我主要靠多喝水。成果差未几，4-5天后退烧，5-6天后多样胀痛症状缓解，当今只剩咳嗽。技能，好多亲戚一又友都病倒了，有些病情相比重，烧到40℃。上有老，下有小的心里更不幽闲。内行在线致意调换，相互匡助。

科学需要客不雅严谨。对于新冠病毒的争论，只须在科学接洽的范围，而不是带着有色眼镜看东谈主，就没什么大害处，至少不错升迁科学训诫。推选“饶议科学”公众号，一时看不懂也没关系。总是吃“宽心丸”，喝“心灵鸡汤”，就怕有反作用。防疫需要奉公称职。有些决议很难，要当断则断，踯躅未决。12月16日上昼，在2023环球时报年会“共同·分享·共筑”人命健康分论坛上，中国疾病驻扎抑制中心流行病学前首席科学家曾光暗示，“放开”不只取决于群众卫生，若是单纯从群众卫生不雅点来看，咱们愿意把时刻再往后拖一下，比如把疫苗接种再加强一些，非常是打第三针的东谈主拆开时刻仍是很长了，老年东谈主接种率还不够高。可是中央决议是轮廓筹议，筹议到经济发展、社会稳当、服务率、海外关系等等，需要找到一个均衡点，兼顾各方利益。

日子总要过下去。本日冬至。咱们将要渡过冬季最清冷的数九冷天，便是俗称的“三九天”。此时天气清冷，中医以为，要防卫避寒、多休息、相宜通顺、平稳心情，养护体内初生的阳气。唯有阳气实足，才气祛病延年。

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冬至时节养生原则：

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1、精神珍摄

保合手心情落寞，宁神定志，皇冠赌博以顺养初生的阳气，保合手高超的修养，作念到纯真宽待、谦虚温顺、满足常乐。不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。职责、学习之余多听舒徐音乐。

2、起居珍摄

睡好“子午觉”，在养生学中具有艰辛地位。冬至是一阳初生的艰辛时刻，在一天十二时辰中，子时是东谈主体一阳初生的时刻。中医养生相等可爱阳气初生这一期间，以为阳气初生时，需要小心保护，尽心珍摄。

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冬至时节睡好“子午觉”，不但有助于一天之中阴阳之气的更迭，更有助于一年之中阳气的滋长，以期下一年的阳气实足，少生疾病。

3、饮食珍摄

饮食养生宜顺应体内阳气解除，饮食性味宜减咸而增苦，补理脾胃。冬季是万物冬眠的季节，肾经郁勃而心气虚，从中医五行表面来说，肾主咸，心主苦。因此，“减咸增苦”亦然中医冬季养生艰辛的饮食原则。在冬天要相宜减少咸味食品，相对加多苦味食品。咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使原来偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量平缓，是以应多食些苦味的食品，以助心阳。在饮食采选上，不错选用牛肉、羊肉、狗肉等血肉多情之品来津润脏腑，可多吃核桃、芋头、枸杞、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补益肝肾或伙同药膳进行调补。

4、通顺珍摄

进行相宜通顺，但要作念到劳而勿过，幸免毁伤阳气，尤其冬至当天宜少通顺。

在极冷季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要非常升迁警惕，贯注发作。要把柄天气情况实时增添穿戴，既要御寒，又要宽松，以利血液敞开。进行相宜的御寒履行，如平时坚合手用冷水洗脸等，升迁机体对清冷的得当性。

疫，在《说文解字》里有“民齐疾”之意。多地官宣无症状或轻症均可在作念好防护的情况下平淡上班；多家病院发出倡议，饱读动无症状或轻症遵从岗亭。疫情风暴来了，例必全民迎战，东谈主利己战，向战友致以神秘的敬礼，祝冬至雀跃!

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